“發(fā)際線越來越靠后”和“假發(fā)片需要貼上去”...“雙十一”期間，許多年輕人悄悄將植發(fā)單品和假發(fā)片放進購物車，年紀輕輕就感覺“禿了”，這已經(jīng)成為這一代年輕人的隱痛。數(shù)據(jù)顯示，在中國2.5億脫發(fā)人群中，65%為男性。

脫發(fā)逐漸年輕化，其中近70%的人年齡在30歲以下，他們也成為脫發(fā)的消費主力。低齡化導(dǎo)致脫發(fā)是怎么回事？如何打好“毛發(fā)保衛(wèi)戰(zhàn)”？復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科吳進鋒教授回答了讀者關(guān)心的問題。

每天掉100多根頭發(fā)需要警惕。

很多人都脫發(fā)，那么脫發(fā)的頻率是多少呢？專家澄清說，正常人的頭皮上大約有10萬個毛囊，它們滋養(yǎng)著頭發(fā)的生長。頭部分為生長期、退行期和休止期。擺脫毛囊后，新的頭發(fā)一次又一次地生長。一般來說，每根頭發(fā)在頭皮上停留3到5年，正常人每天脫落的頭發(fā)不到100根。大多數(shù)人的毛囊都是“野火不滅，春風吹又生”，也就是說，當頭發(fā)脫落時，新的頭發(fā)就會誕生，這可以用“動態(tài)平衡”來形容。

判斷是否脫發(fā)，測量脫發(fā)的數(shù)量。如果你平均每天掉不到100根頭發(fā)，不用擔心。如果長期每天掉頭發(fā)超過100根，發(fā)際線后移，頭頂頭發(fā)稀疏，就需要看醫(yī)生了。

根據(jù)2019年《中國雄激素性脫發(fā)診療指南》，雄激素性脫發(fā)（簡稱“雄激素性脫發(fā)”）是最常見的脫發(fā)類型。其中，男性禿頂?shù)幕疾÷始s為21.3%，這意味著每5名男性中就有1人患病。此外，目前脫發(fā)的平均年齡約為30歲，比上一代人提前了20年。

闡明脫發(fā)的原因并找到“根源”

每個人脫發(fā)的原因都不一樣。專家建議，應(yīng)明確脫發(fā)原因后才能進行針對性治療。

男性脫發(fā)主要是“雄激素性脫發(fā)”，也稱為男性禿頂和過早禿頂。雄激素是影響頭發(fā)生長的“殺手”，會導(dǎo)致頭皮下的血流量減少，使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)供應(yīng)，大大縮短頭發(fā)的壽命。雄激素會導(dǎo)致頭發(fā)變軟，毛囊萎縮，最后不再長出新頭發(fā)。臨床上，男性“男性禿頂”多發(fā)于20-30歲，前額兩側(cè)頭發(fā)稀疏，發(fā)際線后移，形成M型發(fā)際線；還有人表示，頭頂?shù)念^發(fā)脫落，變成了“亮頂”。“男性禿頂”與遺傳因素有關(guān)，大多數(shù)患者有家族史。

“斑禿”是一種突發(fā)性局限性脫發(fā)，目前認為是一種自身免疫性疾病。斑禿多見于中年人。起初，它是一個或多個邊界清晰的脫發(fā)區(qū)域。如果脫發(fā)區(qū)域周圍的頭發(fā)松散且容易拔出，也應(yīng)盡快就醫(yī)。

至于女性脫發(fā)，病因復(fù)雜，需要結(jié)合月經(jīng)、甲狀腺功能、貧血、糖尿病、肥胖、痤瘡等綜合分析評估。

頭發(fā)健康與生活方式密不可分。

隨著市民對健康的要求越來越高，脫發(fā)問題也備受關(guān)注。

吳進鋒說，一旦脫發(fā)，你應(yīng)該盡快去專科醫(yī)院治療，越早干預(yù)越好。目前男性脫發(fā)的藥物治療以非那雄胺為主，米諾地爾還能擴張頭皮血管、改善微循環(huán)、促進毛發(fā)生長。對于斑禿，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素和免疫抑制劑。包括植發(fā)在內(nèi)的其他治療方法也逐漸受到患者的青睞。

除了治療，日常生活方式和頭發(fā)健康也密不可分。專家最后提醒:平時注意保持良好的心情，規(guī)律作息，并保證充足的睡眠，以保證頭皮血液循環(huán)，避免頻繁燙傷。

飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡，補充魚肝油、蛋奶（富含維生素A）和海鮮（富含碘），這些都有利于頭發(fā)的生長。生活中戒煙、戒酒、戒辛辣食物。“男性禿頂”患者應(yīng)適當減少油的攝入。

很多人認為洗頭越頻繁越好，這也是一種誤解。科學(xué)的方法是洗頭的頻率不要太頻繁，頭皮清潔也不能忽視。油性發(fā)質(zhì)的人可以交替使用控油洗發(fā)水和中性、溫和洗發(fā)水。洗頭時避免劇烈揉搓，水溫不宜過高。適當按摩和梳理頭發(fā)將有助于頭皮血液循環(huán)。

題圖來源:涂沖創(chuàng)意圖片編輯:永凱

來源:作者:顧勇